a Carbo nie zawiera sie juz w odzywkach kreatynie, BCAA czy bialku serwatkowym? Waze 88kg, wzrost 186cm, moze po prostu sama kreatyna starczy? Chociaz kiedys zanim bralem krete z dekstroza i aminokwasami, wazylem 82kg;). Teraz z reszta waze tak 85kg, ale to tak mi sie wacha, na wakacje spadlo, no i od pol roku juz nic nie biore. Moze najlepszym [...]
hahah człowieku wez się za miche. Diete trzymamy cały rok a nie sezonowo. Podczas cyklu spokojnie mozesz brac bcaa i białko z kreatyna.
Białko czy Kreatyna co lepsze na przybranie czystej masy miesniowej...i dlaczego? Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj o podstawach.
kreatyna,bcca,carbo, witaminy,omega 3,cynk i magnes do tego ajkies bialko do uzuplenienia i ci powinno styknac
carbo + bialko po treningu bedzie git kreatyna tez ok ale rano to zjedz posilek zamiast proch ladowac
nie kupisz konkretnej miarki do wszystkich produktów...każdy proszek, czy to białko czy glutamina czy gainer mają innny ciężar.... a czemu musisz tak dokładnie odmierzać gainera - to nie kreatyna tutaj 5 g więcej czy mniej wiele nie zmieni członek-mafia.suple.hardcor.pl
I tak te wszystkie odzywki są g**** warte. Jedyne warte uwagi to uzupełniacze diety czyli białko/gainer. Kreatyna i bcca. To jedyne warte uwagi odzywki reszta to wyrzucanie kasy w błoto i nic nie warte g****
wez mono vitalmax'a albo to mono w promocji wyprodukowane specjalnie dla sfd 500g za 40 zl a kreatyna swietnej jakosci , do tego tauryne , carbo/dextroza po treningu i ewentualnie jakies bialko/gainer na braki w diecie pozdro
Nie bede mowil co to za kreatyna, bo zaczniecie posadzac mnie o kryptoreklame. W kazdym razie bylo to zwykle mono super mkironizowane, 500g, bez fazy nasycenia, 10g dziennie niezaleznie czy dzien treningowy czy nie. Do tego bralem bialko jaja kurzego, kretke pilem caly czas z 50g glukozy i zapijalem magnezem. Dieta bardzo restrykcyjna zbudowana na [...]
Czyli 4 treningi na mase/tydz + aeroby? Do tego białko, bcaa, kreatyna. No i dieta.. ile kcal na dzień mogę wpieprzać?
1)po co 10litrów?????????? 2)Dietę trzymaj 3)Gainer i białko do uzupełnienia diety 4)Dobry trening.Odsyłam do działu "Trening" 5)Kreatyna (forma dowolna:jabłko, ester, kre, orotan...) 6)ewentualnie BCAA 7)Potrzeba czasu Wybierz jakieś suple a My sprawdzimy Twoją rozpiskę.I nie trzeba od razu wydawać 1000zł na suple żeby masa poszła [...]
Dieta już ułożona a z odżywek wybrałem gainer, kreatyna, nitrobolon, witaminy + białko do wypicia przed snem, czy to będzie dobry wybór?
Zażywane suplementy: Bialko i kreatyna scitec, hot blood głupota !!! odstaw na półkę i wróc do początku . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlasy, maszyny glownie na tym nic nie wytrenujesz !!! Posiadasz dostęp do wolnych ciężarów . MASA RZEZBA chłopie zastanów się , na logike nie możliwe .
gainer - super whey gainer 4000 białko - system protein80 (na dzien),pro cass (na noc) kreatyna - tcm(jabłczan kreatyny) + ko omega3,zma,turyna,hmb
jesli chodzi o sama kreatyne i przyjmowanie ja zbiałkiem to jest naprawde dla mnie wielkie zamieszanie. Masz pełno produktów gdzie łaczy się białko z kreatyną, amerykańscy producenci pisza na opakowaniach, by łaczyć z białkiem, wiec tutaj bym sobie jakoś bardzo głowy niezawracał. Zaraz po treningu porcje aminków jaka masz, i 10-15 min później [...]
dokładnie tak jak napisał f***master, białko w odżwyce stosujesz tylko do uzupełnienia niedoborów w diecie (tak samo jak gainer) z dietetycznego punktu widzenia lepiej ładować się białkiem po południu - do południa raczej weglowodanami. Oczywiście bez przesady ale proporcje powinny opierać się właśnie na takim schemacie, a kreatyna: dzień roboczy [...]
jak chcesz masy - musisz dodac kalorii. najlepiej z normalnego jedzenia (dzial odzywianie), jak nie dajesz rady -mozesz dokupic gainer/bialko/carbo/mcti dawkowac wg brakow. mozesz tez poeksperymentoiwac z kreatyną
to nie jest zestaw na rzeźbe (ah...jak ja nie lubie takich uogólnień). bcaa na redukcji b.dobre, kreatyna moze byc na cykl lub stale- tez dobra jako antykatabolik na redukcji, bialko wg. brakow tez przydatne. peak'a jest OK, ale jest tez wiele innych dobrych bialek- rzecz gustu i kasy
Staż treningowy na siłowni: 0 Posłuchaj bierzesz prosty FBW lub ACT i idziesz na trenować . "Zażywane suplementy: Carbo Kreatyna Białko " to są narzędzia a ty tych narzędzi nie potrzebujesz .
Odżywki mialem na myśli białko odpowiednio dobrane do diety.. A nie kreatyna czy cos takiego. Tak dodalem to po prostu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
